يواجه طلاب الثانوية العامة عادةً شعورًا بالقلق والتوتر، بالتزامن مع موعد اقتراب امتحانات الثانوية العامة كل عام، وهو الأمر الذي قد يؤثر بالسلب في نمط وساعات نومه، ومن ثم أداءه أثناء الامتحانات.
وفي هذا السياق، قدم الدكتور هاني الناظر رئيس مركز البحوث الأسبق، عددًا من النصائح لطلاب الثانوية العامة، عبر صفحته الرسمية، على موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، للمساعدة في اجتياز الامتحانات، وذلك بالتزامن مع اقتراب ماراثون الثانوية العامة.
نصائح هاني الناظر لطلاب الثانوية العامة
١- النوم ليلة الامتحان يكون مبكرًا وبما لا يقل عن ثماني ساعات.
٢- احرص على تناول وجبة الإفطار قبل التوجه للامتحان ومعها كوب من عصير الليمون المحلي بعسل النحل.
٣- ارتداء الكمامة في وسائل النقل وأنت ذاهب إلى لجنة الامتحان ولا تنزعها نهائيا إلا بعد عودتك للمنزل.
٤- احتفظ بزجاجة مياه خاصة بك لاستعمالك الشخصي ولا تتبادلها مع الاصدقاء.
٥- لا تتناول أي أطعمة أو مشروبات مكشوفة طوال وجودك خارج المنزل.
٦-عند مقابلة زملائك لا تصافحهم ولا تحتضنهم ولا تقبلهم وحافظ على مسافة مترين بينك وبينهم.
٧- احتفظ بورق مبلل بالكحول أو بزجاجة كحول صغيرة لاستخدامها في تطهير الأدوات الصحية داخل دورات المياه اذا اضطريت لاستعمالها.
٨- بعد العودة إلى المنزل اغسل يديك ووجهك بالماء والصابون جيدًا ولكن الاستحمام هو الخيار الأفضل.
٩- إذا كنت تستعمل كمامة قماش يجب غسلها جيدًا بالماء والصابون بعد رجوعك مباشرة إلى المنزل واتركها تجف حتي يمكنك استعمالها في اليوم التالي.
