قدم أستاذ علم النفس والتقويم التربوي، بكلية التربية بجامعة عين شمس، الدكتور تامر شوقي إرشادات نفسية وتربوية للطالب بشكل عام وطلاب الثانوية العامة 2023 بشكل خاص، للتعامل مع الخوف ليلة الامتحان:
وجاءت النصائح التربوية كالتالي:
وجاءت النصائح التربوية كالتالي:
- تنظيم وقت النوم والاستيقاظ بقدر الإمكان بحيث لا يقل عن 6 ساعات ولا يزيد عن 8 ساعات، على أن يكون النوم في فترة الليل من الساعة الثانية عشرة أو قبلها إلى السادسة صباحا، أو قبلها لأن هذه الفترة هي أفضل الأوقات التي يفرز فيها الجسم الهرمونات الضرورية له، على أن يتم تثبيت النوم خلال تلك الفترة في جميع أيام الامتحانات، وبالطبع هناك فرصة للتدريب على ذلك بدءا من اليوم مع المواد غير المضافة للمجموع حتى نهاية امتحانات الثانوية العامة 2023، خاصة أن الطالب قد يواجه صعوبات جسدية وفسيولوجية للوصول إلى ذلك الانتظام إذا لم يكن معتادًا عليه من قبل.
- تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط الذاكرة مثل البروتينات والأسماك والخضراوات والعصائر الطبيعية.
- عدم شغل الطالب ذهنه كثيرا بما إذا كان الامتحان سيأتي صعبًا أو سهلًا، حتى لا يستهلك قدراته العقلية فيما لا يفيد، وعليه التركيز فقط على المذاكرة.
- بدء المذاكرة والمراجعة من الساعة السادسة أو السابعة صباحًا، وعدم التأخير عن ذلك ويمكن التبكير بساعة، لان هذه الأوقات هي أفضل الأوقات لعمل الذاكرة والاستيعاب.
- يجب الحذر من حل نماذج امتحانات جديدة ليلة الامتحان، لأن حل امتحان أو أكثر قد يستغرق منه معظم ساعات اليوم، ومع ذلك فقد لا تأتي اسئلة الامتحان منها، وبالتالي يكون الطالب قد اضاع وقتا كبيرا بلا جدوي بل عليه مراجعة الدروس.
-
لطلاب الثانوية العامة 2023.. طريقة الاستعداد نفسيًا وعلميًا لليلة الامتحان - يُفضل إذا كان الطالب قد قام بحل نماذج امتحانات كثيرة في أيام سابقة قبل الامتحان أن يراجع المادة بشكل سريع
- المراجعة تكون بشكل فيه تركيز شديد مع توفير الهدوء التام في المنزل، وتكون في شكل قراءة صامتة، حيث أن الهدف هنا من القراءة الصامتة هو تنشيط المعلومات في الذاكرة وليس تحصيلها لأن الطالب سبق أن حصلها وراجعها عدة مرات، وتفيد القراءة الصامتة في تذكر الطالب لبعض التفاصيل التي قد تكون سقطت منه خلال الفترة الماضية.
- علي الطالب المراجعة والقراءة من نفس المصادر التي كان يستذكر منها طول العام أو من الملخصات وهي الأفضل
- على الطالب إدارة وقت مراجعته بشكل جيد في ليلة الامتحان، بحيث يغطي بقدر الإمكان قراءة كل فصول المادة ( مع الوضع في الاعتبار لو أن المادة كبيرة الحجم أن يبدأ تلك القراءة قبلها بعدة ايام حسب الوقت المتاح) وهذا ليس صعبا على الطالب.
- لابد أن يبدأ الطالب في الفترة الصباحية بمراجعة وقراءة الاجزاء الصعبة، لأن الذاكرة تكون في هذا الوقت في قمة عملها، ويرجئ الأجزاء السهلة بعد الانتهاء من الأجزاء الصعبة لأن الأجزاء السهلة لا تحتاج الى تركيز شديد؛ وخاصة أن الطالب قد تقل قدرته علي التركيز خلال ساعات اليوم ( وقد لا يضطر الطالب إلى مراجعة السهل اصلا في حالة ضيق الوقت وهذا ليس أمرا خطيرا).
-
لطلاب الثانوية العامة 2023.. طريقة الاستعداد نفسيًا وعلميًا لليلة الامتحان - اذا تبقي وقت من الطالب لا يحاول حل امتحانات جديدة، بل عليه إما إعادة قراءة بعض الامتحانات القديمة التي سبق أن حلها وحلولها أيضًا لتنشيط الذاكرة، أو قراءة امتحانات جديدة محلولة ويتعرف على اجاباتها الصحيحة.
- بعد انتهاء طالب الثانوية العامة 2023 من قراءة كل أو معظم أجزاء المادة، على الطالب الهدوء التام وعدم الاستسلام لأفكار نسيان كل شيء والتوكل على الله.
وتنطلق غدا الاثنين، امتحانات الثانوية العامة 2023، لذلك يتسأل أولياء أمور وطلاب الثانوية العامة عن ممنوعات لجان امتحانات الثانوية العامة، للحماية من المسائلة القانونية أو العقوبات الآخرى التي قد تحرم الطالب من الامتحان.
ممنوعات داخل لجان امتحانات الثانوية العامة 2023
وكانت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، قد أعلنت عن نشرة الممنوعات بلجان الثانوية العامة والتي تضمنت الآتي:
_ منع دخول اللجان بالهواتف المحمول أو جهاز التابلت لأن ذلك يعرض الطالب للمساءلة القانونية وينطبق على المخالفين قانون مكافحة الغش وأعمال الإخلال بالامتحانات، وفي حال اكتشاف وجود هاتف مع الطالب على أبواب المدرسة يتم منعهم من الدخول بها قبل تسليمها.
_ حظر الدخول بسماعات البلوتوث.
_ حظر تصوير أسئلة الامتحان ونشرها عبر صفحات الغش الإلكترونية.
_ منع الكتيبات أو أوراق التي يمكن برمجتها ملخصات.
_ يمنع التأخير عن موعد بدء اللجنة، والمسموح التأخير 15 دقيقة فقط.
_ حظر القيام بأي أعمال شغب داخل اللجان.
_ يمنع استخدام الآلات الحاسبة المتقدمة التي يمكن برمجتها تسجل معلومات عليها (pR GM)، أو التي تساعد في رسم الدوال (Graph)، وحل المعادلات (solve)، والتفاضل (d/dx)، والمصفوفات (MATRAIXx).
