قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات والنصائح الغذائية للمواطنين، أثناء فترة عيد الأضحى، للحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم.
ويستعرض لكم ” صدى البلد جامعات” أبرز النصائح المقدمة من وزارة الصحة والسكان..
نصائح لنظام غذائي سليم في عيد الأضحى
نصحت وزارة الصحة بطهي الطعام المشوي أو المسلق، والتقليل من شرب الشاي والقهوة والمنبهات، فضلًا عن الابتعاد عن الأطعمة المملحة والمخللات.
وأشارت الصحة، إلى أهمية تناول اللحوم الحمراء والكبد بكميات معقولة، والتقليل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، بالإضافة إلى تناول الخضراوات والسلطة والفواكه في كل وجبة.
وأضافت الصحة، أنه لا بد من تناول الطعام في ساعات النهار وتجنب تناول الطعام ليلًا، والتقليل من الأغذية التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والنشويات، فضلًا عن شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم لتساعد في عملية الهضم.
