تحرص وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع معهد تيودور بلهارس للأبحاث على تقديم نصائح صحية للصائمين خلال شهر رمضان، وفي الإنفوجراف السادس عشر من سلسلة “صوموا تصحوا” نسلط الضوء على أهمية رياضة المشي خلال الصيام.
المشي في رمضان: عادة صحية فعالة!
✅ فوائد متعددة: يعزز اللياقة البدنية، يحسن الدورة الدموية، ويدعم الصحة العامة.
أفضل توقيت:
🔹 قبل الإفطار بساعة
🔹 بعد صلاة التراويح
📌 نصيحة ذهبية:
مارس المشي تدريجيًا وبانتظام، واستمر عليه بعد رمضان لتعزيز الصحة والاستفادة من تأثيره الإيجابي.
إعداد: د. مروة عبد الغني، باحث مساعد الصحة العامة، نائب مدير وحدة التغذية العلاجية، معهد تيودور بلهارس للأبحاث.
