سيواصل طلاب الثانوية العامة أداء اختبارات نهاية العام الدراسي بعد العودة من أجازة عيد الأضحى المبارك والتي من المقرر أن تبدأ من غدا /الثلاثاء/.
وعلى الرغم أن طوال فترة الدراسة قد يشعر طالب الثانوية العامة بالقلق بسبب الدروس والمذاكرة، إلا أن حالة التوتر هذه تزداد مع قرب موعد استئناف الامتحانات، وهو ما قد يؤثر على قدرتهم الأستيعابية ومذاكرتهم بشكل سلبى، لذلك نقدم لهم روشتة للتخلص من التوتر والقلق قبل بدء الامتحانات.
ويقدم موقع صدى البلد جامعات بعض النصائح لطلاب الثانوية العامة والتي قد تساعدهم للتغلب على القلق والتوتر
الراحة مهمة
يجب أن يحرص الطالب على أخذ فترة من الراحة حتى لو دقائق معدودة بمجرد الشعور بالتوتر والقلق، ويمكن للطالب أن يكتب ما يشعر به أو يشاركها مع شخص يثق به، سيساعدهم ذلك كثيرا على التخلص من القلق.
ما تقارنش نفسك بحد
يجب على طالب الثانوية العامة أن يتوقف عن مقارنة نفسه بأى شخص آخر، حتى لا تزداد حالة التوتر، كما أنه يجب أن يقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية.
عيش نفسك الجو
وللدخول فى جو الامتحانات يمكن لطالب الثانوية العامة أن يقوم بتقليد جو الامتحانات، يعنى يلبس ويقعد على مكتبه ويحاول أنه يحل امتحان ويضع توقيت محدد له.
الأكل الصحي والنوم
يجب على طلاب الثانوية العامة الاهتمام بتناول أطعمة صحية ومفيدة لأن لها تأثير جيد على الذاكرة، كما يجب الاهتمام بالنوم لساعات كافية، وذلك لأن قلة ساعات النوم قد يفقد الطلاب التركيز وبالتالى يزداد التوتر.
افتكر إن كله بيعدي
يجب أن يكون الطالب على يقين أن كل الأمور تسير وأن هناك حياة بعد الامتحان، لأن ضغط الامتحان يعطي الطالب الإيحاء إنه كل شيء في الحياة، لكنه مرحلة وتمر ولايمكن أن تستمر للأبد .
