[pro_ad_display_adzone id=79279]
[pro_ad_display_adzone id=79275]
  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الأحد 19 أكتوبر 2025
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب

6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة في شهر رمضان

بقلم هدير علاء الدين
1:07 مساءً - 29 أبريل 2021
6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان
Share on FacebookShare on Twitter

تستكمل وزارة الصحة والسكان، تقديم كل الإرشادات والنصائح للمواطنين، في شهر رمضان المبارك، ويأتي هذا العام بالتزامن مع ارتفاع أعداد الإصابات بفيروس كورونا المستجد الذي أدى بدوره إلى تغيير العديد من المظاهر المرتبطة بالشهر الكريم.

وفي هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح المختلفة لمرضى السمنة في رمضان، وذلك انطلاقًا من حرص الوزارة على سلامة وصحة المواطنين..

ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على الصحة

قالت وزارة الصحة، في منشورها، في صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، إنه ينبغي لمريض السمنة ممارسة الرياضة وأيسرها المشي قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح.

وتابعت الوزارة، أنه لا بد من تجنب الأنظمة غير الصحية التي تعتمد على نوع أو نوعين فقط من الغذاء مثل: الأنظمة الكيميائية مثل الكيتو والنباتي، فضلًا عن ضرورة الحرص على تناول الزبادي أو شرب اللبن الرائب خاصة في وقت السحور.

كما أكدت الوزارة، على الإكثار من شرب المياه بحيث لا تقل عن 8-12 كوب موزع في الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

وأوضحت الوزارة، أنه يجب تناول المخللات أثناء وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع من ضغط الدم، وكذا الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل: الشاي والقهوة لأنها تسبب الشعور بالعطش، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمليئة بالدهون.

وسلطت الوزارة الضوء على أهمية البروتين لما يوفره من إحساس بالشبع، ومن ثم يُفضل البدء بتناوله مع الخضراوات، لافتةً إلى ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة.

كما أوضحت الوزارة، أنه لا بد من التعجيل بالإفطار وتأخير السحور، وتقسيم وجبة الإفطار مرتين، علمًا بأن وجبتي الإفطار والسحور الصحية يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية.

موضوعات متعلقة

آليات عقد امتحانات شهر أكتوبر 2025 وإعداد النماذج الاختبارية 
التربية والتعليم

آليات عقد امتحانات شهر أكتوبر 2025 وإعداد النماذج الاختبارية 

2025/10/19
وزراء مصر يرسمون ملامح المستقبل الرقمي ويؤكدون أن الذكاء الاصطناعي شريك للإنسان لا بديل عنه
التعليم العالي

وزراء مصر يرسمون ملامح المستقبل الرقمي ويؤكدون أن الذكاء الاصطناعي شريك للإنسان لا بديل عنه

2025/10/18
طلاب مدارس التكنولوجيا التطبيقية يواصلون التميز بمبادرة «صيفك رقمي» 
توب

طلاب مدارس التكنولوجيا التطبيقية يواصلون التميز بمبادرة «صيفك رقمي» 

2025/10/18
طفل يقتل زميله ويُقطّع جثته.. قرار عاجل من النيابة في الواقعة المأساوية
مدارس

طفل يقتل زميله ويُقطّع جثته.. قرار عاجل من النيابة في الواقعة المأساوية

2025/10/17
بيقلد بطل فيلم.. حبس الطالب المتهم بقتل زميله وتقطيع جثمانه بمنشار كهربائي 15 يوما
التربية والتعليم

بيقلد بطل فيلم.. حبس الطالب المتهم بقتل زميله وتقطيع جثمانه بمنشار كهربائي 15 يوما

2025/10/17
بعد تزايد الحالات.. 10 حلول عاجلة لمواجهة ظاهرة التعدي على المعلمين في المدارس
مدارس

بعد تزايد الحالات.. 10 حلول عاجلة لمواجهة ظاهرة التعدي على المعلمين في المدارس

2025/10/17

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

توقيع مذكرة تفاهم بين "تيودور بلهارس" و"جيانغسو" الصيني لتعزيز أبحاث مكافحة الأمراض المتوطنة
التعليم العالي

توقيع مذكرة تفاهم بين “تيودور بلهارس” و”جيانغسو” الصيني لتعزيز أبحاث مكافحة الأمراض المتوطنة

بقلم إبراهيم الديب
16 أكتوبر، 2025
0

رئيس جامعة بنها

جامعة بنها تشارك في المؤتمر الدولي بأكاديمية القانون بجامعة ووهان الصينية

19 أكتوبر، 2025
رئيس إتقان: معايير الاعتماد المصرية تؤسس لعهد جديد من جودة التعليم الفني

رئيس مصلحة الكفاية الإنتاجية: إطلاق معايير جودة التعليم الفني خطوة فارقة للنهوض بالصناعة الوطنية

13 أكتوبر، 2025
وكيل التعليم الجيزة يقرر استبعاد مدير مدرسة لتقصيره في عمله

وكيل التعليم الجيزة يقرر استبعاد مدير مدرسة لتقصيره في عمله

12 أكتوبر، 2025
قصر العيني يحتفل بنصر أكتوبر بالألحان الوطنية وذكريات المجد

قصر العيني يحتفل بنصر أكتوبر بالألحان الوطنية وذكريات المجد

15 أكتوبر، 2025
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.