كتب- هدير علاء الدين
في ظل جهود وزارة الصحة المصرية، ومبادرة رئيس الجمهورية لدعم لمتابعة حالات العزل المنزلي لمصابي فيروس كورونا المستجد، حرصًا على سلامة المواطنين، ومقدمي الرعاية الصحية، الذين يشكلون خط الدفاع الأمامي في حرب “كورونا”، والتي ما زالنا نعاني من تبعاتها حتى يومنا هذا، تقدم الوزارة مجموعة من إرشادات السلامة والوقاية، والعديد من التعليمات للمواطنين، بشكل يومي ومستمر، على صفحاتها الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
شرب الماء هو الخيار الأفضل
حيث أكدت الوزارة، في منشور جديد، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، أهمية شرب المياه بكثرة لمصابي كورونا، خلال فترة العزل المنزلي، واصفةً إياه بالخيار الأفضل.
فنصحت الوزارة، بأهمية شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا من الماء، وذلك للحفاظ على درجة حرارة الجسم، والصحة العامة، ومقاومة الجسم للأمراض، والشعور بالحيوية، كما أضافت أن شرب عصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة، أو استبدال السكر بكمية قليلة من عسل النحل، قد يسهم بدوره في عملية الشفاء من المرض.
أهمية الماء للجسم
وقد ذكر مجلس الغذاء والتغذية، في الولايات المتحدة الأمريكية، عام 1945، أن الشخص البالغ يحتاج إلى لترين ونصف من الماء يوميًا، أي ما يعادل 8 أكواب، لتفادي تعرض الجسم للجفاف، أو الضعف، أو انخفاض ضغط الدم، أو الدوار والإغماء أحيانًا.
كما أكد مركز مكافحة الأمراض والأوبئة الأمريكي، أهمية الماء للحفاظ على أنسجة الجسم، موضحًا أن جسم الإنسان يحتاج للمزيد من الماء في حالات الحمى، والقيئ، وممارسة التمارين الرياضية، ولذلك ينصح الجميع بأهمية حمل زجاجة من الماء يوميًا أثناء خروجهم من المنزل، ومحاولة استبدال العصائر المحلاة بالماء، من خلال إضفاء النكهات على زجاجة المياه الخاصة بك، كاستخدام قطع من الليمون مثلًا.
وأضاف تقرير صادر عن موقع Healthline، أن شرب الماء قد يساعد في عملية إنقاص الوزن، حيث يمكنه أن يزيد من شعور الإنسان بالشبع، ويزيد من معدلات الأيض، فقد أشارت الأدلة أن زيادة تناول الماء يمكن أن يعزز من فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي بشكل طفيف، مما قد يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميًا، بالإضافة إلى أهمية توقيت شرب الماء نفسه، فشرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات هو الأكثر فعالية في حالة ما إذا أراد الشخص إنقاص وزنه.
