في إطار رؤية وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر الوعي الصحي خلال شهر رمضان المبارك، يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية متخصصة للحفاظ على صحة الأسرة المصرية.
ويقدم د. شريف مهدي – قسم الأمراض الجلدية والتناسلية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية – مجموعة من الإرشادات المهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيام، في ظل تغيّر نمط الحياة والعادات الغذائية.
أهم النصائح للعناية بالشعر في رمضان:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، الزنك، الفيتامينات (A – D – C) والبيوتين، مع الإكثار من الخضروات الورقية، الأسماك، البيض، المكسرات والفواكه.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
- غسيل الشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو خالٍ من السلفات مع استخدام بلسم ومرطبات طبيعية.
- تجنب ربط الشعر بقوة أو الإفراط في استخدام مجففات الشعر.
- النوم الجيد وتقليل التوتر لتجنب ضعف البصيلات وتساقط الشعر.
- تجنب صبغات الشعر خلال الشهر الكريم للحد من التقصف والتلف.
- العناية بالتغذية والترطيب والراحة عوامل أساسية للحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان.
