كشف الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفسي بكلية الدراسة العليا جامعة القاهرة عن روشتة لتحقيق أعلى معدلات التفوق الدراسي وذلك بالتزامن مع قرب عقد امتحانات الفصل الدراسي الأول للعام 2022/2023 للصفوف النقل من الرابع الابتدائي حتى الثاني الثانوي والشهادة الإعدادية.
كيف تتفوق في امتحانات الترم الأول؟.. “تربوي” يجيب
وأوضح الدكتور عاصم حجازي، أنه لكي يستعد الطالب لامتحانات الفصل الدراسي الأول وتسعد بتحقيق أعلى معدلات التفوق يجب أن تدرك أن موقف المذاكرة يتكون من ثلاثة أركان أساسية ..أولها .. الطالب ..وثانيا..بيئة المذاكرة والظروف المصاحبة لها …وثالثا.. المحتوى الذي يقوم الطالب بمذاكرته .
وأضاف أنه لتحقيق التفوق يجب تقديم الاهتمام الكافي لكل ركن من هذه الأركان، فبخصوص الركن الأول وهو الطالب والذي يجب أن يهتم جيدا بالغذاء الصحي وذلك للحصول على الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تعزز عمل الدماغ ، موضحا أن تناول المكسرات مفيد جدا بكميات معتدلة والبعد تماما عن الأطعمة الدسمة أو ملء المعدة بالطعام لكي لا تتوجه كمية كبيرة من الدم نحو المعدة للهضم فتشعر بالتخمة والكسل وعدم التركيز وبصفة عامة وزع وجباتك على خمس أو ست مرات وليس على ثلاثة .
وشدد على ضرورة شرب السوائل والعصائر الطازجة لتنشيط الدورة الدموية وضمان وصول الدم بكميات كافية للدماغ بالإضافة إلى ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة وغير المجهدة لمدة دقيقتين كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية أيضا واستعادة النشاط، وأخذ قسطا من الراحة كلما شعر بضعف التركيز ..
وبالنسبة للركن الثاني وهو البيئة والظروف المصاحبة فيجب اختيار أنسب الأوقات التي يسود فيها الهدوء ويزيد فيها التركيز بالإضافة إلى اختيار أنسب الأماكن من حيث جودة التهوية والإضاءة والبعد عن المشتتات والضوضاء والجلسة المريحة ولا تذاكر في المكان المخصص لنومك إلا لضرورة واحرص على أن تكون تهوية الغرفة طبيعية.
أما بالنسبة للركن الثالث وهو المحتوى فعليك أن تذاكر بأكثر من طريقة لخص واستنتج وأعد الصياغة واستخدم معينات التذكر مثل الخرائط الذهنية والأقلام الملونة واستخدم أكثر من حاسة في المذاكرة واقرأ بصوت عال وتشرح لنفسك وقم بتدوين الملاحظات والأسئلة وأكثر من الحل والتطبيق و اربط الموضوعات ببعضها وقم بالإستماع إلى الفيديوهات المرتبطة بالموضوع وطالع الصور والرسوم والجداول ولا تترك نقطة إلا بعد أن تفهمها جيدا وبعد مذاكرة موضوع معين قم بإعادة صياغته بأسلوبك في ورقة خارجية بدون النظر في الكتاب…مع خالص تمنياتي للجميع الطلاب بالتوفيق والنجاح
