كتب: محمد مصطفى
أنهى طلاب الثانوية العامة للشعبتين؛ العلمية والأدبية، فترة امتحانات ما قبل إجازة عيد الأضحى المبارك، ومن المقرر أن تستكمل امتحانات الثانوية العامة يوم السبت المقبل، عقب انتهاء إجازة عيد الأضحى التي بدأت أمس الاثنين وتستمر لمدة 5 أيام.
ويتساءل الكثير من الطلاب حول نظام المذاكرة في إجازة العيد، وهل يستغلونها في المذاكرة فقط أم يستمتعون ببعض الوقت كنوع من الترويح عن النفس، وحتى لا يشعر الطالب بأنه منعزل عن العالم الخارجي خاصة في مثل هذه الأيام التي تتمتع بطقوس خاصة لدى المصريين.
وفي هذا السياق، تقدم الدكتور سهير لطفي، أستاذ علم النفس والاجتماع، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة لقضاء إجازة عيد الأضحى؛ حيث تقول إنه على الطلاب أن يستمتعوا باليوم الأول من العيد وأن ينسوا الثانوية العامة تمامًا في هذا اليوم.
وتضيف لطفي، خلال تصريحات خاصة لـ”صدى البلد جامعات”، بأن الطلاب عليهم أن يضعوا جدولًا لإنجاز مذاكرة بعض المواد التي يؤدون امتحانها بعد العيد، وأن يحددوا في كل يوم ساعة لإنجاز ما لم يتم في اليوم السابق.
وشددت لطفي على ضرورة حصول الطلاب على راحة بين كل ساعتين أو ساعتين ونصف مذاكرة، حتى يتناولوا فيها بعض المشروبات أو تناول الخضراوات أو الوقوف في الشرفة لاستنشاق الهواء الطبيعي، كما نصحت بضرورة البعد عن المنبهات، وأن يكون النوم ٨ ساعات متواصلة.
وتوجه أستاذ علم النفس والاجتماع رسالة إلى الطلاب، حيث تقول إن عليهم أن ينسوا تمامًا المواد التي أدوا امتحانها قبل العيد بغض النظر عما حدث في هذا الامتحان سواء كان جيدًا أو سيئًا مشيرة إلى أن ذلك الامتحان أصبح ماضيًا، وأن عليهم بالتركيز في المستقبل فقط.
كما وجهت سهير رسالة إلى أولياء الأمور، و لفتت إلى أنه عليهم ألا يؤنبوا أبناءهم على ما فعلوه في الامتحان السابق، وأن يشجعوهم ويدفعوهم إلى الأمام؛ حتى تكون حالتهم النفسية في أفضل حال، حتى لو لم يبذل الطالب المجهود اللازم، لا بد من منحه الطاقة الإيجابية دائمًا.
وتتابع: “على أولياء الأمور أن يهدئوا من أبنائهم عندما يرونهم متوترين بعد الامتحان، وألا يتحدثوا معهم في أمر الامتحان، وأن يقولوا دائما لأبنائهم بأن يركزوا في المادة القادمة، وأن يطمئنوهم ويمنحوهم الطاقة الإيجابية”.
