[pro_ad_display_adzone id=79279]
[pro_ad_display_adzone id=79275]
  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الأحد 6 يوليو 2025
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب

6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة في شهر رمضان

بقلم هدير علاء الدين
1:07 مساءً - 29 أبريل 2021
6 نصائح من وزارة الصحة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان
Share on FacebookShare on Twitter

تستكمل وزارة الصحة والسكان، تقديم كل الإرشادات والنصائح للمواطنين، في شهر رمضان المبارك، ويأتي هذا العام بالتزامن مع ارتفاع أعداد الإصابات بفيروس كورونا المستجد الذي أدى بدوره إلى تغيير العديد من المظاهر المرتبطة بالشهر الكريم.

وفي هذا السياق، قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح المختلفة لمرضى السمنة في رمضان، وذلك انطلاقًا من حرص الوزارة على سلامة وصحة المواطنين..

ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم للحفاظ على الصحة

قالت وزارة الصحة، في منشورها، في صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك، إنه ينبغي لمريض السمنة ممارسة الرياضة وأيسرها المشي قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح.

وتابعت الوزارة، أنه لا بد من تجنب الأنظمة غير الصحية التي تعتمد على نوع أو نوعين فقط من الغذاء مثل: الأنظمة الكيميائية مثل الكيتو والنباتي، فضلًا عن ضرورة الحرص على تناول الزبادي أو شرب اللبن الرائب خاصة في وقت السحور.

كما أكدت الوزارة، على الإكثار من شرب المياه بحيث لا تقل عن 8-12 كوب موزع في الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة إلى تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

وأوضحت الوزارة، أنه يجب تناول المخللات أثناء وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع من ضغط الدم، وكذا الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل: الشاي والقهوة لأنها تسبب الشعور بالعطش، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمليئة بالدهون.

وسلطت الوزارة الضوء على أهمية البروتين لما يوفره من إحساس بالشبع، ومن ثم يُفضل البدء بتناوله مع الخضراوات، لافتةً إلى ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة.

كما أوضحت الوزارة، أنه لا بد من التعجيل بالإفطار وتأخير السحور، وتقسيم وجبة الإفطار مرتين، علمًا بأن وجبتي الإفطار والسحور الصحية يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية.

موضوعات متعلقة

فتح باب التقديم لالتحاق بالمدارس الثانوية الفنية للتمريض 2026.. الشروط والأوراق المطلوبة
توب

فتح باب التقديم لالتحاق بالمدارس الثانوية الفنية للتمريض 2026.. الشروط والأوراق المطلوبة

2025/07/06
الثانوية العامة 2025.. "التعليم" تحقق في تداول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة
التربية والتعليم

الثانوية العامة 2025.. “التعليم” تحقق في تداول أسئلة امتحان الرياضيات البحتة

2025/07/06
أخبار

إندونيسيا تفتح أبوابها للمبدعين: أبرز المنح الدراسية في مجال الفنون التطبيقية لعام 2025

2025/07/05
تعديل قانون التعليم.. ثانوية عامة رفض برلماني لقانون التعليم الجديد: سلطات مطلقة للوزير وتهديد للمساواة بين الطلاببرسوم تصل لـ2000 جنيه وصلاحيات مطلقة للوزير 
مدارس

رفض برلماني لقانون التعليم الجديد: سلطات مطلقة للوزير وتهديد للمساواة بين الطلاب

2025/07/05
لأول مرة جامعة العريش تطبق الاختبارات الإلكترونية
التعليم العالي

تنسيق الجامعات 2025.. تعليمات يجب الالتزام بها أثناء أداء اختبارات القدرات

2025/07/05
تنسيق 2023.. قواعد اختبارات القدرات لكليات التربية الموسيقية
التعليم العالي

تنسيق الجامعات 2025.. التعليم العالي تنشر دليل إرشادي حول اختبارات القدرات

2025/07/05

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

ننشر تنسيق القبول بـ الأول الثانوي العام والفني 2026 بمحافظة أسيوط
توب

ننشر تنسيق القبول بـ الأول الثانوي العام والفني 2026 بمحافظة أسيوط

بقلم نورين نادر
30 يونيو، 2025
0

ماجدة بكري: تعديل قانون التعليم سيحقق مصلحة الطلاب ولا صلاحيات مطلقة للوزير

ماجدة بكري: تعديل قانون التعليم سيحقق مصلحة الطلاب ولا صلاحيات مطلقة للوزير

5 يوليو، 2025
تعديل قانون التعليم.. 70% درجة النجاح بمادة التربية الدينية لجميع الصفوف 2026

سبب إقرار ٥٠٠ جنيه للمحاولة الثانية الاختيارية بالبكالوريا المصرية

1 يوليو، 2025
وزير التعليم: البكالوريا المصرية تمنح الطالب فرصًا متكررة للاختبارات وتحقق العدالة

وزير التعليم: البكالوريا المصرية تمنح الطالب فرصًا متكررة للاختبارات وتحقق العدالة

1 يوليو، 2025
"اتنازلت".. مفاجأة بشأن فيديو التعدي على مراقبة بامتحانات الثانوية العامة

وفاة معلمة ببني سويف نتيجة حادث سير أثناء توجهها لمقر عملها

30 يونيو، 2025
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.