[pro_ad_display_adzone id=79279]
[pro_ad_display_adzone id=79275]
  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الأربعاء 9 يوليو 2025
صدى البلد جامعات
الإشراف العام
الهام أبو الفتح
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
صدى البلد جامعات
رئيس التحرير
صفاء نوار
مدير التحرير
إبراهيم الديب

تحسين الذاكرة والحالة المزاجية.. دراسات توضح الفوائد الصحية للقهوة

بقلم هدير علاء الدين
2:02 مساءً - 18 مارس 2021
تحسين الذاكرة والحالة المزاجية.. دراسات توضح الفوائد الصحية للقهوة
Share on FacebookShare on Twitter

يُقبل الكثير من الطلاب على شرب القهوة، في الساعات الأولى من الصباح يوميا في محاولة لزيادة الانتباه والتركيز، ومن ثم ممارسة الأنشطة اليومية، المتمثلة في حضور المحاضرات أو المذاكرة، وتأتي دائمًا هذه العلاقة الارتباطية ما بين شرب القهوة وزيادة معدلات التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي.

وفي هذا السياق، يقدم لكم “صدى البلد جامعات” أبرز المعلومات حول مزايا وعيوب شرب القهوة، والكمية اليومية المناسبة، من واقع بعض الدراسات العلمية..

التحسين من صحة القلب

أفاد تقرير صادر عن دورية “Annual Review of Nutrition”، الذي حلل نتائج أكثر من 100 دراسة عن القهوة والكافيين، أن شرب القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكر، بالإضافة إلى عدة أنواع من السرطانات.

وقد اتفقت ورقة بحثية منشورة في دورية “PLOS Biology”، أن شرب القهوة قد يسهم في تحسين صحة القلب، وأثبت العلماء القائمون على هذا البحث، أن الكافيين يزيد من القدرات الوظيفية للخلايا التي تبطن الأوعية الدموية، من خلال دخوله إلى الخلايا وتحفيزه للميتوكوندريا، وهي تركيبات موجودة داخل الخلايا مسئولة عن حرق الأكسجين بتحويل الجلوكوز إلى طاقة.

العلاقة بين طول العمر وشرب القهوة

وفقًا لموقع BBC، فقد أشارت إحدى الدراسات التي أشرفت عليها الوكالة الدولية لبحوث السرطان وإمبريال كوليدج لندن في بريطانيا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يوميًا يعيشون لمدة أطول من أولئك الذين لا يشربونها، فضلًا عن التقليل من خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية والجهاز الهضمي، واعتمدت الدراسة في نتائجها على أكثر من نصف مليون شخص، أقل من 35 عام، في 10 دول أوروبية مختلفة، مع اختلاف توقيت وعادات شرب القهوة في كل منها.

تحسين الذاكرة

وفقًا لموقع “World” التعليمي، فإن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تحسين اليقظة ويعزز قدرات الذاكرة قصيرة الأجل للشخص حتى يتمكن بسهولة من تعلم معلومات جديدة، مما يمكن الطلاب من الاحتفاظ بالمعلومات على مدى فترة زمنية قصيرة، وبالتالي يحقق فهم أفضل.

وبالإضافة إلى ذلك ، أثبتت دراسة تم إجراؤها في جامعة جون هوبكنز، أن الكافيين يحسن الذاكرة قصيرة الأجل وأن أولئك الذين يتناولون 200 ملغ من الكافيين قبل المذاكرة، يتمكنون من الاحتفاظ بالمعلومات لأكثر من 24 ساعة.

تحسين الحالة المزاجية

قد يشعر بعض الطلاب بالملل أثناء المذاكرة، خاصةً عند مرور ساعات طويلة، ولذلك تعد القهوة من أهم المشروبات المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية للشخص وزيادة شعوره بالسعادة.

نصائح عن الكمية المناسبة

إلى جانب هذه الفوائد المذكورة للقهوة، لا بد من اتباع نظام صحي وممارسة التمارين الرياضية والحصول على قسط كاف من النوم وتنظيم الوقت، وذلك لزيادة معدلات التحصيل الدراسي والتفوق لدى الطلاب.

ووفقًا لموقع “Science Alert”، فأن الحد المسموح به لتناول القهوة يوميًا، هو 400 مليغرام فقط، فالزيادة المفرطة قد تؤدي إلى آثار صحية وخيمة.

العلامات الدلالية: القهوة

موضوعات متعلقة

بالفيديو رئيس جامعة هليوبوليس في حوار شامل : اقتصاد المحبة والابتكار الأخضر مفاهيم نتبناها لبناء عالم أفضل
ملفات

بالفيديو رئيس جامعة هليوبوليس في حوار شامل : اقتصاد المحبة والابتكار الأخضر مفاهيم نتبناها لبناء عالم أفضل

2025/07/07
تعديل قانون التعليم.. ثانوية عامة رفض برلماني لقانون التعليم الجديد: سلطات مطلقة للوزير وتهديد للمساواة بين الطلاببرسوم تصل لـ2000 جنيه وصلاحيات مطلقة للوزير 
ملفات

تعديل قانون التعليم.. ثانوية عامة جديدة برسوم تصل لـ2000 جنيه وصلاحيات مطلقة للوزير 

2025/06/30
لحظة صدق بقلم إلهام أبو الفتح القاهرة – جدة ..قمة لم الشمل
ملفات

لحظة صدق بقلم إلهام أبو الفتح: مبروك لمصر

2025/06/28
عميد طب قصر العينى د حسام صلاح
ملفات

قصر العينى يتبنى نشر ثقافة التبرع بالأعضاء

2025/06/23
من لندن إلى لجان الامتحانات: أسبوع حافل بقرارات مصيرية في التعليم
ملفات

من لندن إلى لجان الامتحانات: أسبوع حافل بقرارات مصيرية في التعليم

2025/06/06
التعليم العالي تُعلن قواعد تنسيق 2025: إعفاءات لطلاب STEM وفرص جديدة لخريجي المدارس الفنية المتخصصة
ملفات

التعليم العالي تُعلن قواعد تنسيق 2025: إعفاءات لطلاب STEM وفرص جديدة لخريجي المدارس الفنية المتخصصة

2025/05/31

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

كيف دعم المركز القومي للبحوث الصناعة المصرية ؟
البحث العلمي

كيف دعم المركز القومي للبحوث الصناعة المصرية ؟

بقلم شيماء عدلي
7 يوليو، 2025
0

حسم الجدل رسميًا.. هل تطبيق البكالوريا المصرية يُلغي الثانوية العامة؟.. مجلس الوزراء يوضح

حسم الجدل رسميًا.. هل تطبيق البكالوريا المصرية يُلغي الثانوية العامة؟.. مجلس الوزراء يوضح

8 يوليو، 2025
بروتوكول تعاون مشترك بين معهد تيودور بلهارس للأبحاث وطب المنصورة الأهلية

بروتوكول تعاون مشترك بين معهد تيودور بلهارس للأبحاث وطب المنصورة الأهلية

5 يوليو، 2025
الثانوية العامة 2025.. حل امتحان اللغة الإنجليزية كامل "راجع بنفسك"

الثانوية العامة 2025.. «شاومينج» ينشر أسئلة وإجابات الجغرافيا و«التعليم» تحقق

3 يوليو، 2025
نهاية سباق الدرجات.. التعليم يكشف بديل الثانوية في قانون التعليم الجديد

خبير تربوي يُحذر: البكالوريا لن تنجح فوق أنقاض النظام القديم

3 يوليو، 2025
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • التعليم العالي
  • التربية والتعليم
  • الجامعات
  • مدارس
  • ملفات
  • منح وفرص
  • البلد ترند
  • المزيد
    • البحث العلمي
    • جامعات عربية وأجنبية
    • سكن طلاب
    • اعرف تاريخك
    • صحة ورياضة

© 2023 صدي البلد جامعات -powered by 3a digital.